🌱 Escola Evoluir

22 Dias.
Novos Hábitos.

Transforme sua vida com acompanhamento de IA, conquistas e o Dr. Hábito sempre ao seu lado.

👨‍⚕️ Dr. Hábito
🏆 Ganhe pontos com a conquista dos seus novos hábitos
🔥 Sequência de dias
🌗 Tema claro e escuro
Passo 01 — Seu perfil

Vamos montar seu plano

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O Dr. Hábito vai te consultar sobre cada um antes de começar.

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🌅Acordar cedo
🏋️Exercitar-se
📖Leitura diária
🙏Oração
💧Beber mais água
🥗Alimentação saudável
📵Menos telas
📝Planejar o dia
Selecione pelo menos 1 hábito acima para continuar
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Analisando seus hábitos
Escola Evoluir
Nível 1 — Iniciante
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DIA 1/22
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Norteador do dia
Hábitos de hoje
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Dr. Hábito
Especialista em Hábitos & Bem-estar Integral
Online agora
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Dr. Hábito
Especialista em neurociência dos hábitos, psicologia comportamental e bem-estar integral. Acredito que mente sã, corpo são e fé em Deus são os três pilares de uma vida plena. Estou aqui para te orientar com ciência, sabedoria e cuidado genuíno.
🧠 Hábitos mentais
💪 Saúde física
🙏 Espiritualidade
😴 Sono
🥗 Nutrição
🔥 Motivação
👨‍👩‍👧 Relacionamentos
⚡ Energia
O que você quer trabalhar hoje?
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Construir hábitos
Como criar e manter novos hábitos de forma duradoura
⚡
Energia e disposição
Acordar com energia, vencer cansaço e manter o ritmo
🧠
Saúde mental
Ansiedade, foco, pensamentos negativos e bem-estar emocional
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Qualidade do sono
Dormir melhor, acordar descansado e noites tranquilas
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Alimentação
Comer melhor, sem radicalismo, com prazer e saúde
🙏
Espiritualidade
Fé, oração, propósito e conexão com Deus no dia a dia
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Produtividade
Foco, organização, procrastinação e gestão do tempo
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Relacionamentos
Família, casamento, vínculos saudáveis e comunicação
Consultório
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Lembrete!
Hora do seu hábito
🔔 Lembretes Diários
Nunca esqueça seus hábitos
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Como funcionam os lembretes
Configure o horário ideal para cada hábito. O app vai te notificar no navegador todos os dias no horário escolhido para que você não esqueça de completar sua jornada.
⚠️ Notificações não ativadas
Horário por hábito
🔔 Lembrete geral do dia
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Receba um resumo do seu progresso todo dia
Acompanhamento
Reflexão do dia
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Sua jornada de 22 dias
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